モンパチことMONGOL800高里悟ブランドTetrapots（テトラポッツ）。釣り日記はもちろん、ストリートとフィッシングフィールドに向けたいろんなアイテムを沖縄から発信していきます。
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2011年05月17日

アブスライダー♪

こんばんわ！高嶺です。ニコ

シャープマンのかりゆしウェア姿を見て・・・
今日から筋トレすることにしました！炎

あの体型には・・・なりたくない！！笑ベー


早速、ホームセンターへ行き！
ある物を購入♪
それがこれだ↓
アブスライダー♪

【アブスライダー】

１０年前？くらいに流行った上半身筋トレ用品。
やり方は↓
アブスライダー♪
両手でしっかりとグリップを握り腕を伸ばします。
マットの上に膝をつき背筋をまっすぐに伸ばします。

アブスライダー♪
腕を伸ばしたまま前方にアブスライダーを押し進め、無理のない位置で一呼吸おき、
元の位置に引き戻します。


簡単そうに見えますが・・・翌日は腹筋が痛くてクシャミするが怖くなる位のエクササイズです。

腹筋・背筋・腕・肩回りなどの筋肉に引締め効果があるので！
夏には「マチョ嶺」が見れるかも！？笑ガッツポーズ


では、またねぇ！バイバイ


タグ ：テトラポッツ


Posted by Tetrapots at 21:20│Comments(5)
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この記事へのコメント
高嶺さんがモンパチＰＶに映ってた件←
Posted by 80Q at 2011年05月17日 21:24
マチョ嶺さん楽しみにしてます( ´艸｀)

腹筋の御披露目して下さいね♪

今日モンパチのCDゲットしてきました。

やっぱりモンパチ最高です！！！
Posted by もぐら at 2011年05月17日 22:56
ﾏﾁｮ嶺さん｡笑

もうすぐ夏ですからねー｡冬は隠せてたけど夏は隠せないですからね｡笑

私も筋トレ始めよっかな!!ﾏﾁｮ嶺さん目指して頑張って下さいねー!!笑
Posted by めぐち☆ at 2011年05月17日 23:25
高嶺さんおはようございます！
この写真見るだけで、汗出る。（笑）
マチョ嶺さん楽しみにしてます！
１０月の読谷フェスぐらいには・・・きっと。
期待大！
Posted by Ken at 2011年05月18日 09:48
わった
Posted by セレモンまさ at 2011年05月18日 12:01
 
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