アブスライダー♪

こんばんわ！高嶺です。

シャープマンのかりゆしウェア姿を見て・・・
今日から筋トレすることにしました！

あの体型には・・・なりたくない！！笑


早速、ホームセンターへ行き！
ある物を購入♪
それがこれだ↓


【アブスライダー】

１０年前？くらいに流行った上半身筋トレ用品。
やり方は↓

両手でしっかりとグリップを握り腕を伸ばします。
マットの上に膝をつき背筋をまっすぐに伸ばします。


腕を伸ばしたまま前方にアブスライダーを押し進め、無理のない位置で一呼吸おき、
元の位置に引き戻します。


簡単そうに見えますが・・・翌日は腹筋が痛くてクシャミするが怖くなる位のエクササイズです。

腹筋・背筋・腕・肩回りなどの筋肉に引締め効果があるので！
夏には「マチョ嶺」が見れるかも！？笑


では、またねぇ！